休闲运动

团体健身课程说明

 

有氧运动 HIIT 这个完整的全身运动采用高强度间歇训练打造心血管耐力。来准备把汗!
宝莱坞嘻哈 这个有趣的有氧运动保险丝嘻哈和宝莱坞为所有健身水平一个完全独特的健身体验一起跳舞吧!
总体电路 把它用电阻和一个基于电路级的心血管训练这个快节奏的全身锻炼运动。
组循环 这个类包含丘陵,单位和工作速度都设置为音乐和/或时间间隔,以提高你的力量!各级都欢迎!如果你是新来的自行车,早来几分钟,我们会得到你的自行车成立!
阶段循环 一个交互式的,数据驱动的骑自行车体验。车手有机会看到他们的实时数据了投影屏幕上(如果他们选择要包括)和接收后骑电子邮件与他们的阶级统计。保留你的自行车,请通过engagexu注册。收到您的个人数据的自行车后骑电子邮件,请在创建一个stagesflight.com帐户,并在位置输入“pd695”,选择您的上课时间和所需自行车的位置。
尊巴舞! 这个有趣的有氧运动融合了拉丁和街舞的乐趣,党就像全身锻炼!
强度 TRX 暂停训练使用带,重力和你的体重,以增加你的力量,平衡,灵活性和核心稳定。该TRX允许强度的调整和定制每个参与者使得它适合所有的健康水平!
女子举重 这种力量型锻炼的目的是教女举重的基本知识,以使他们感到在举重室更舒适的提升。这是一个女人赋予妇女权利的社区要坚强!
身心 瑜伽 无缝地通过了一系列兼具站立和地面的姿势连接大脑和身体。质感强,盘活,而你延长刷新,并加强你的整个身体。
力量瑜伽 力量瑜伽结合阿思丹伽的运动能力,其中包括大量的vinyasas(系列按顺序依次进行姿势),但给每个老师的灵活性来教任何姿势以任何顺序,使每类不同。它有力量和柔韧性的重视,被认为是基于健身的方法来年龄瑜伽多年的实践。
流瑜伽 流瑜伽连接一个姿势到下一个使用的气息。这可以被认为是连接或流入的姿势,有时它是为什么它被称为“流瑜伽”。学生可以期望在这个类中的挑战,同时也提供了选择和空间来修改类自己的水平。
普拉提 这个垫子基于类是低冲击运动,旨在强化肌肉,同时提高姿势的调整和灵活性的一种形式。普拉提致力于加强全身,但侧重于使用的核心是所有运动的基础。